تازهترین اخبار و مقالات پزشکی
خواب
عوامل موثر در بیخوابی و خستگی روزانه چیست؟ اگر حوالی ساعت ۳ بعدازظهر ناگهان احساس خستگی شدید، افت تمرکز و بیحوصلگی میکنید، تنها نیستید. افت انرژی بعدازظهر یا همان 3pm slump پدیدهای رایج است که بسیاری آن را به جلسات طولانی یا فشار کاری نسبت میدهند؛ اما به گفته متخصصان سلامت، ریشه این مشکل اغلب […]
ادامه متن
عوارض خواب زیاد برای سلامتی چیست؟ ما همه گاه گاهی دوست داریم در یک روز تعطیل یا آخر هفته، کمی بیشتر بخوابیم. اما آیا میدانستید که خواب بیش از حد میتواند عوارض جدی برای ما به وجود آورد؟ در واقع، خواب بیش از حد با برخی خطرات جدی سلامتی مرتبط است و خوابآلودگی بیش از […]
ادامه متن
خواب نه تنها برای بازیابی انرژی بدن ضروری است بلکه میتواند پنجرهای به دنیای درونی ما باشد. پژوهشهای روانشناسی و نورولوژی نشان میدهند که حالت خواب افراد ارتباطی عمیق با ویژگیهای شخصیتی، سطح استرس و حتی سلامت فیزیکی آنها دارد. بر اساس مطالعات منتشر شده در Sleep Medicine Reviews، نحوه خوابیدن میتواند نشانگر نحوه واکنش […]
ادامه متن
داشتن خواب راحت یکی از اساسیترین نیازهای بدن برای حفظ سلامت ذهن و جسم است. بسیاری از افراد با وجود خستگی زیاد، هنگام شب دچار بیخوابی میشوند یا خوابشان کیفیت مطلوبی ندارد. تغذیه، سبک زندگی، وضعیت روحی و حتی نور محیط میتوانند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارند. در این مقاله به بررسی دقیق اینکه برای […]
ادامه متن
بیخوابی یکی از شایعترین مشکلات خواب است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. یکی از مهمترین علتهای بی خوابی در دنیای مدرن، استفاده از وسایل الکترونیکی مانند گوشیهای هوشمند، تبلت و لپتاپ در ساعات پایانی شب است. نور آبی ساطع شده از این دستگاهها ترشح هورمون ملاتونین را که […]
ادامه متن