ترس

ترس چیست؟ دلایل، علائم + راه‌های درمان ترس

ترس یکی از واکنش‌های طبیعی مغز به موقعیت‌های ناشناخته یا تهدید آمیز است که در اغلب افراد به شکل‌های مختلفی مانند اضطراب، تعریق، تپش قلب و اجتناب بروز می‌کند. از دیدگاه روان‌شناسی، ترس نه‌ تنها می‌تواند ریشه در تجربیات گذشته داشته باشد، بلکه گاهی ناشی از اختلالات روانی مانند فوبیا یا اضطراب فراگیر نیز هست. […]

ادامه متن
سلامت روان کودک و نوجوان

سلامت روان کودک و نوجوان؛ کلید آینده سالم نسل جدید

سلامت روان کودک و نوجوان یکی از مهم‌ترین پایه‌های رشد فردی و اجتماعی است. همانطور که برای رشد جسمی نیاز به تغذیه، خواب و فعالیت داریم، ذهن و روان نیز احتیاج به مراقبت ویژه دارند. بسیاری از والدین فقط به سلامت جسمی فرزند خود توجه می‌کنند اما حقیقت این است که مشکلات روانی در کودکی […]

ادامه متن

نقش تغذیه در کنترل اضطراب؛ از زبان یک متخصص تغذیه

دکتر امیلی کارتر متخصص تغذیه بالینی و مشاور سلامت اضطراب درباره نقش تغذیه در کنترل اضطراب صحبت می‌کند. «یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامت روان در جهان است و میلیون‌ها نفر در سنین مختلف با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در حالی که روان‌درمانی و دارو نقش مهمی در درمان دارند، تغذیه نیز ابزاری قدرتمند و اغلب […]

ادامه متن
افسردگی خندان

افسردگی پنهان چیست؟ دشمن خاموش زیر نقاب لبخندها!

افسردگی پنهان که به آن افسردگی خندان، مخفی یا غیرمعمول نیز گفته می‌شود، نوعی افسردگی است که در آن فرد علائم خود را پنهان می‌کند یا نشانه‌های معمول غمگینی و انزوا را نشان نمی‌دهد. این موضوع تشخیص آن را دشوار می‌کند، زیرا افراد مبتلا به افسردگی مخفی اغلب عملکرد طبیعی دارند و ممکن است دردهای […]

ادامه متن
پارکینسون

علائم بیماری پارکینسون + راه‌های کنترل

بیماری پارکینسون یکی از شایع‌ترین اختلالات عصبی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‎دهد. این بیماری به نام دکتر جیمز پارکینسون نامگذاری شده و هرچند درمان قطعی ندارد، بسیاری از علائم بیماری پارکینسون با دارو و روش‌های درمانی کنترل می‌شوند. شناسایی زودهنگام علائم به شما کمک می‌کند تا زندگی روزمره […]

ادامه متن
توهمی از یک جمعیت

توهم چیست + راه‌های قطعی درمان توهم

توهم چیست؟ توهم، تجربه‌های حسی است که واقعی به نظر می‌رسند اما توسط ذهن ایجاد می‌شوند. این تجربه‌ها می‌توانند شامل دیدن، شنیدن، لمس کردن، بوییدن یا چشیدن چیزهایی باشند که در واقع وجود ندارند. توهم می‌تواند باعث اضطراب و سردرگمی شود و زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد. شناخت علت‌ها، انواع و روش‌های […]

ادامه متن
درمان افسردگی بدون دارو

درمان افسردگی بدون دارو: معرفی بهترین‌ روش‌ + مصاحبه

افسردگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هرچند داروهای ضدافسردگی می‌توانند موثر باشند، اما تنها گزینه درمان نیستند. در سال‌های اخیر، افراد بیشتری به دنبال راه‌های جایگزین برای کنترل افسردگی بدون استفاده از دارو بوده‌اند. از فناوری‌های نوین تحریک مغز گرفته تا مداخلات سبک زندگی و درمان‌های مبتنی بر شواهد، […]

ادامه متن
تفاوت افسردگی مزمن و خفیف چیست؟

تفاوت افسردگی مزمن و خفیف چیست؟

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان در جهان است که میلیون‌ها نفر از تمام گروه‌های سنی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی افراد ممکن است علائم خفیف داشته باشند، در حالی که دیگران با نوع مزمن، نوعی طولانی ‌مدت از این اختلال، دست‌وپنجه نرم می‌کنند که می‌تواند زندگی روزمره را به‌طور جدی مختل کند. […]

ادامه متن
بهترین مکمل ضد افسردگی

بهترین مکمل ضد افسردگی | چه مکمل‌هایی موثر هستند؟

اگر به دنبال بهترین مکمل ضد افسردگی هستید، مهم است بدانید که از میان ده‌ها مکمل موجود در بازار، تنها تعداد محدودی شواهد علمی معتبر برای کاهش علائم افسردگی وجود دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد مکمل‌هایی مانند سن ‌جونز ‌ورت یا گل راعی، پروبیوتیک‌ها، ویتامین D و زعفران می‌توانند به بهبود رفتار و کاهش علائم […]

ادامه متن
اختلال دوقطبی یا بای ‌پولار چیست؟ علل، علائم و روش‌های درمان

اختلال دوقطبی یا بای ‌پولار چیست؟ علل، علائم و روش‌های درمان

اختلال دوقطبی یا اختلال بای پولار که در گذشته به نام افسردگی-شیدایی شناخته می‌شد، یک بیماری روانی مزمن است که با نوسانات شدید خلق‌وخو، شامل دوره‌های شیدایی (مانیا یا هیپومانیا) و افسردگی، مشخص می‌شود. این تغییرات خلقی می‌توانند تاثیرات قابل توجهی بر عملکرد روزانه، روابط اجتماعی و کیفیت کلی زندگی فرد داشته باشند. در این […]

ادامه متن