سلامت روان

بهترین راه‌ها برای کاهش استرس در زندگی روزمره چیست؟ استرس بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی مدرن است اما مدیریت موثر آن می‌تواند سلامت روانی و جسمی شما را به طور قابل‌توجهی بهبود بخشد. چه در حال مدیریت کار، خانواده یا چالش‌های شخصی باشید، یافتن راه‌هایی برای کاهش استرس روزانه ضروری است. در این مقاله، روش‌های اثبات […]

مادر شدن، تجربه‌ای شیرین و پر از لحظات ناب است، اما برای برخی زنان، این دوران با احساساتی مبهم و گاه دردناک همراه می‌شود. افسردگی پس از زایمان یکی از اختلالات روانی شایع در بین مادران تازه‌کار است که در سکوت و بدون تشخیص باقی می‌ماند. این اختلال می‌تواند در هفته‌ها یا ماه‌های ابتدایی پس […]

در عصری که ابزارهای دیجیتال به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره تبدیل شده‌اند، نگرانی‌ تازه‌ای به نام افسردگی دیجیتال در حال مطرح شدن است. افسردگی دیجیتال به احساساتی مانند غم، اضطراب و انزوا اشاره دارد که در اثر استفاده بیش از حد از صفحه ‌نمایش‌ها، شبکه‌های اجتماعی و فشار ناشی از اطلاعات دیجیتال ایجاد می‌شود. در […]