چقدر در روز ورزش میکنید؟ + برنامه ورزشی
چقدر در روز ورزش میکنید؟ ورزش منظم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت جسمی و روانی است. اما سوالی که برای بسیاری مطرح میشود این است: چقدر در روز باید ورزش کنیم؟ در این مقاله از دکتر پرس، با استناد به منابع معتبر جهانی، به بررسی میزان ورزش روزانه مورد نیاز برای افراد در سنین […]
ادامه متن