10 گام برای داشتن روده سالم
داشتن روده سالم نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی بدن، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلقوخو و عملکرد مغز دارد. برای رسیدن به رودهای سالم، رعایت ۱۰ گام کلیدی مانند مصرف غذاهای پرفیبر، استفاده از خوراکیهای تخمیر شده، کاهش قند و استرس، خواب کافی، ورزش منظم و پرهیز از مصرف بیرویه آنتی بیوتیک ضروری است. این […]
ادامه متن