سردرد شدید یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که افراد در زندگی روزمره با آن مواجه می‌شوند. تقریبا هر کسی تجربه سردردهای خفیف یا شدید را داشته است؛ اما زمانی که شدت این درد بالا می‌رود، تمرکز، کیفیت کار و حتی روابط اجتماعی فرد تحت تاثیر قرار می‌گیرد. بسیاری از افراد به دنبال روش‌های سریع و بدون دارو برای درمان سردرد هستند. خوشبختانه، درمان‌های خانگی زیادی وجود دارند که می‌توانند به کاهش یا حتی رفع کامل سردرد کمک کنند.
در این مقاله، به صورت جامع و علمی، روش‌های مختلف درمان خانگی سردرد شدید را بررسی می‌کنیم؛ از تغییرات سبک زندگی و تغذیه گرفته تا درمان‌های گیاهی، روش‌های فیزیکی و حتی راهکارهای پیشگیری.
زمان خواندن: ۱۶ دقیقه
سردرد شدید
سردرد شدید می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند و در برخی موارد با علائم دیگری مانند تهوع، سرگیجه و حساسیت به نور همراه باشد. این نوع سردرد ممکن است ناشی از میگرن، فشار خون بالا یا مشکلات سینوسی باشد و نیازمند بررسی دقیق توسط پزشک است.
برای کاهش سردرد شدید در خانه، می‌توان از کمپرس سرد روی شقیقه‌ها، ماساژ گردن و شانه و مصرف مایعات کافی استفاده کرد. همچنین اجتناب از محرک‌های غذایی مانند شکلات، کافئین و غذاهای پرنمک می‌تواند به پیشگیری از بروز سردرد کمک کند. در صورت تکرار یا شدت غیرعادی سردرد، حتما به پزشک مراجعه کنید.
انواع سردرد شدید چیست؟
سردردها انواع مختلفی دارند و شناخت نوع سردرد، مهم‌ترین قدم در انتخاب روش درمان است. برخی از مهم‌ترین انواع سردرد عبارتند از:
۱- سردرد تنشی
شایع‌ترین نوع سردرد است که معمولا به دلیل استرس، کار طولانی، نشستن پشت میز یا خستگی چشم ایجاد می‌شود. درد به شکل فشار در اطراف سر یا پشت گردن احساس می‌شود.
۲- میگرن
سردردهای ضربان‌دار و شدید که اغلب با تهوع، حساسیت به نور و صدا و تاری دید همراه هستند. میگرن می‌تواند چند ساعت تا چند روز طول بکشد.
۳- سردرد خوشه‌ای
این نوع سردرد به ندرت رخ می‌دهد اما بسیار شدید است. درد معمولا یک طرفه و در اطراف چشم‌ها متمرکز می‌شود.
۴- سردرد سینوسی
ناشی از التهاب و عفونت سینوس‌ها است. معمولا در اطراف بینی، چشم‌ها و پیشانی احساس می‌شود.
سردرد شدید دارم
اگر سردرد شدید دارید، مهم است ابتدا علت آن را شناسایی کنید. کم‌آبی، فشار خون بالا، استرس و مشکلات بینایی از عوامل شایع هستند. نوشیدن آب کافی، استراحت در محیط آرام و استفاده از کمپرس سرد یا گرم می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
در صورتی که سردرد شدید با علائم هشدار مانند تاری دید، تهوع شدید، ضعف یا سرگیجه همراه باشد، مراجعه فوری به پزشک ضروری است. تشخیص دقیق علت به درمان مؤثر کمک می‌کند و از عوارض جدی پیشگیری می‌کند.
سردرد شدید دارم چیکار کنم
اگر سردرد شدید دارید، ابتدا محیط آرام و تاریک را برای استراحت انتخاب کنید. استفاده از کمپرس سرد یا گرم، نوشیدن آب کافی و مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل یا نعناع می‌تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین ماساژ شقیقه‌ها و گردن نیز مفید است.
در صورتی که سردرد شدید ناگهانی باشد و با علائمی مانند تهوع، تاری دید یا ضعف عضلانی همراه شود، بهتر است فورا به پزشک مراجعه کنید. استفاده از داروهای مسکن تنها در صورت تایید پزشک توصیه می‌شود تا از تشدید علل جدی جلوگیری شود.
سردرد شدید پیشانی
سردرد شدید پیشانی اغلب به دلیل فشارهای عصبی، استرس، کم‌آبی یا سینوزیت رخ می‌دهد. کمپرس سرد روی پیشانی و نوشیدن آب کافی می‌تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین تنفس عمیق و تمرینات آرام‌سازی اثر قابل توجهی دارد. در مواردی که سردرد پیشانی مداوم و شدید باشد و با تب، التهاب چشم یا علائم عفونی همراه شود، احتمال سینوزیت یا عفونت جدی وجود دارد. در این شرایط مراجعه به پزشک ضروری است تا درمان مناسب آغاز شود.
سردرد شدید پشت سر
سردرد شدید پشت سر ناشی از فشار خون بالا، استرس یا مشکلات گردن است. برای تسکین این نوع سردرد، توصیه می‌شود از کمپرس گرم یا ماساژ گردن استفاده کنید و از حالت‌های نشستن و خواب مناسب بهره ببرید. گاهی اوقات سردرد پشت سر می‌تواند ناشی از مشکلات عروقی یا میگرن باشد. اگر درد به طور مداوم شدید و تکرار شونده باشد یا با سرگیجه و تاری دید همراه شود، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق بررسی شود.
سردرد شدید سمت راست
سردرد شدید سمت راست می‌تواند ناشی از میگرن، فشار خون یا مشکلات گردن باشد. ماساژ شقیقه‌ها، استفاده از کمپرس سرد و استراحت در محیط آرام می‌تواند درد را کاهش دهد. اگر سردرد سمت راست با تهوع، ضعف یا تغییرات بینایی همراه باشد، احتمال وجود اختلال جدی وجود دارد. در این شرایط، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم ضروری است تا درمان مناسب آغاز شود.
سردرد شدید سمت چپ
سردرد شدید سمت چپ ناشی از میگرن یا اختلالات عروقی است. رعایت رژیم غذایی سالم، دوری از محرک‌های میگرن مانند کافئین یا شکلات و استراحت در محیط آرام می‌تواند به کاهش درد کمک کند. اگر سردرد سمت چپ ناگهانی و بسیار شدید باشد یا با تاری دید، ضعف اندام یا تهوع شدید همراه شود، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل جدی عروقی یا مغزی باشد.
علت سردرد شدید و ناگهانی
سردرد شدید و ناگهانی می‌تواند ناشی از میگرن، افت فشار خون یا مشکلات عروقی باشد. عواملی مانند استرس، کم خوابی، کم‌آبی یا تغییرات هورمونی می‌توانند باعث ایجاد این نوع سردرد شوند. گاهی سردرد ناگهانی نشانه یک مشکل جدی مانند سکته مغزی یا آنوریسم مغزی است که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.
در موارد معمولی، سردرد ناگهانی ممکن است با تنش عضلانی گردن و شانه، تغییرات قند خون یا مصرف بیش از حد کافئین ارتباط داشته باشد. انجام ورزش سبک، استراحت در محیط آرام و تاریک و کمپرس سرد یا گرم می‌تواند شدت سردرد را کاهش دهد و به پیشگیری از تکرار آن کمک کند.
سردرد شدید و حالت تهوع
سردرد شدید و حالت تهوع با میگرن یا فشار خون پایین مرتبط است. نوشیدن مایعات کافی، استراحت در محیطی آرام و تاریک و استفاده از کمپرس سرد می‌تواند علائم را کاهش دهد. اگر سردرد همراه با تهوع شدید یا استفراغ باشد، ممکن است نیاز به بررسی پزشکی فوری باشد. در این شرایط، پزشک می‌تواند داروهای ضدتهوع یا درمان میگرن مناسب تجویز کند تا از بروز مشکلات جدی‌تر پیشگیری شود.
روش‌های پیشگیری از سردرد شدید
درمان سردرد مهم است اما پیشگیری همیشه بهترین راهکار محسوب می‌شود. با رعایت چند نکته ساده می‌توان احتمال بروز سردردهای مکرر را کاهش داد:
۱- خواب منظم
- داشتن الگوی خواب ثابت (۷ تا ۸ ساعت در شبانه‌روز).
- پرهیز از بی‌خوابی یا خواب بیش از حد.
۲- مدیریت استرس
- استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مثل مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق.
- برنامه‌ریزی صحیح برای کار و استراحت.
۳- تغذیه سالم
- مصرف وعده‌های غذایی منظم و پرهیز از گرسنگی طولانی.
- اجتناب از محرک‌های غذایی مثل کافئین زیاد، شکلات تلخ یا غذاهای پرنمک.
۴- نوشیدن آب کافی
- کم آبی یکی از شایع‌ترین عوامل سردردهای تنشی و میگرنی است. روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.
۵- رعایت ارگونومی در محیط کار
- تنظیم ارتفاع صندلی و مانیتور.
- استراحت‌های کوتاه در حین کار با کامپیوتر.
۶- فعالیت بدنی منظم
- ورزش‌های هوازی سبک مثل پیاده‌روی و شنا باعث بهبود گردش خون و کاهش احتمال سردرد می‌شوند.
برای سردرد شدید چه بخوریم
مصرف مواد غذایی مناسب می‌تواند به کاهش سردرد شدید کمک کند. خوردن میوه‌های تازه مانند سیب، پرتقال و موز که سرشار از پتاسیم و ویتامین C هستند، می‌تواند تعادل الکترولیت بدن را حفظ کرده و از بروز سردرد جلوگیری کند. همچنین نوشیدن مایعات کافی و آب فراوان برای جلوگیری از کم‌آبی بدن ضروری است، زیرا کم‌آبی یکی از شایع‌ترین دلایل سردرد است.
برخی مواد غذایی مانند بادام، گردو و دانه‌های کنجد نیز دارای منیزیم بالایی هستند که برای کاهش گرفتگی عروق مغزی و سردردهای میگرنی مفید است. همچنین مصرف سوپ‌های سبزیجات، آب‌میوه‌های طبیعی و دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل یا نعناع می‌تواند علائم سردرد شدید را تسکین دهد و حالت تهوع همراه با آن را کاهش دهد.
درمان خانگی سردرد شدید
یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد سردرد، سبک زندگی نامناسب است. با تغییر برخی عادت‌ها، می‌توان تا حد زیادی از بروز سردردهای شدید جلوگیری کرد یا شدت آن را کاهش داد. در ادامه به روش‌های رفع سردرد اشاره می‌کنیم:
۱- خواب کافی و منظم
کمبود خواب یا خواب نامنظم می‌تواند یکی از محرک‌های اصلی سردرد باشد. پزشکان توصیه می‌کنند بزرگسالان بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه با کیفیت داشته باشند.
برای بهبود کیفیت خواب:
- هر شب در ساعت مشخصی به خواب بروید.
- قبل از خواب از وسایل دیجیتال مانند موبایل کمتر استفاده کنید.
- محیط اتاق خواب را تاریک و خنک نگه دارید.
۲- کاهش استرس
استرس طولانی مدت، محرک اصلی سردردهای تنشی است. برخی از روش‌های خانگی برای مدیریت استرس عبارتند از:
- مدیتیشن و تمرینات تنفسی
- یوگا و حرکات کششی
- گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش
- پیاده‌روی کوتاه روزانه
۳- هیدراته نگه داشتن بدن
کم آبی بدن یکی از عوامل شایع سردرد است. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز می‌تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند. مصرف بیش از حد کافئین یا نوشیدنی‌های شیرین نیز باید محدود شود.
۴- استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن
تمرینات آرام‌سازی مثل ریلکسیشن عضلانی تدریجی یا ماساژ سر و شانه‌ها می‌توانند تاثیر فوری در کاهش سردرد داشته باشند.
5- درمان سردرد با تغذیه
رژیم غذایی تاثیر مستقیم بر شدت و تکرار سردرد دارد. برخی مواد غذایی باعث کاهش سردرد می‌شوند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند آن را تشدید کنند.
غذاهایی که به کاهش سردرد کمک می‌کنند
۱- زنجبیل: دارای خواص ضد التهابی است و به ویژه در کاهش سردردهای میگرنی موثر است. مصرف دمنوش زنجبیل یا افزودن آن به غذا توصیه می‌شود.
۲- منیزیم: کمبود منیزیم با سردردهای میگرنی ارتباط دارد. منابع غذایی آن شامل مغزها (بادام، گردو)، سبزیجات برگ سبز و غلات کامل هستند.
۳- اسیدهای چرب امگا-۳: موجود در ماهی‌های چرب مانند سالمون و بذر کتان، اثر ضدالتهابی دارند.
۴- آب و میوه‌های آبدار: میوه‌هایی مانند هندوانه و خیار می‌توانند بدن را هیدراته نگه دارند.
غذاهایی که سردرد را تشدید می‌کنند
۱- کافئین بیش از حد: مقدار کم کافئین می‌تواند سردرد را کاهش دهد، اما مصرف زیاد آن باعث بازگشت سردرد می‌شود.
۲- غذاهای فرآوری‌شده: مانند سوسیس، کالباس و غذاهای کنسروی که حاوی نگهدارنده‌ها هستند.
۳- الکل: یکی از محرک‌های اصلی میگرن است.
۴- شکلات و پنیرهای مانده: به دلیل وجود ماده تیرامین، می‌توانند محرک سردرد باشند.
مکمل‌های غذایی مفید
اگرچه بهتر است مواد مغذی از طریق غذا دریافت شوند، اما در صورت نیاز می‌توان از مکمل‌هایی مثل منیزیم، ویتامین B2 و کوآنزیم Q10 برای کاهش سردردهای میگرنی استفاده کرد.
درمان سردرد شدید با گیاهان دارویی و طب سنتی
گیاهان دارویی از گذشته‌های دور برای درمان سردرد استفاده می‌شدند. بسیاری از این گیاهان اثرات ضدالتهابی و آرام‌بخش دارند و می‌توانند جایگزین یا مکمل داروهای شیمیایی باشند.
۱- دمنوش بابونه
بابونه خاصیت آرام‌بخش و ضد التهابی دارد. نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه می‌تواند در کاهش سردردهای تنشی موثر باشد. همچنین استنشاق بخار بابونه به باز شدن مجاری سینوسی کمک می‌کند.
۲- نعناع
- روغن یا دمنوش نعناع یکی از شناخته‌شده‌ترین درمان‌های خانگی سردرد است.
- ماساژ شقیقه‌ها با روغن نعناع رقیق‌شده، سردرد را تسکین می‌دهد.
- نوشیدن دمنوش نعناع به کاهش اسپاسم‌های عضلانی کمک می‌کند.
۳- زنجبیل
همانطور که در بخش تغذیه اشاره شد، زنجبیل نقش مهمی در کاهش میگرن دارد. ترکیبات فعال آن مسیرهای التهابی را مهار کرده و شدت درد را کم می‌کند.
۴- اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس برای آروماتراپی کاربرد زیادی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد استنشاق بوی اسطوخودوس می‌تواند شدت میگرن را در همان دقایق اول کاهش دهد.
۵- ریحان
ریحان خاصیت شل‌کنندگی عضلات دارد و برای سردردهای ناشی از اسپاسم گردن و شانه مؤثر است. دم‌کرده برگ ریحان یا ماساژ با روغن آن توصیه می‌شود.
۶- گل گاو زبان
این گیاه خاصیت آرام‌بخش و ضد اضطراب دارد. مصرف دمنوش گل گاوزبان به‌خصوص قبل از خواب، می‌تواند هم کیفیت خواب را بهبود دهد و هم سردردهای ناشی از استرس را کاهش دهد.
نکته مهم: مصرف گیاهان دارویی باید با احتیاط انجام شود. در دوران بارداری، شیردهی یا در صورت مصرف داروهای خاص، حتما قبل از استفاده از پزشک مشورت کنید.
درمان فیزیکی و تکنیک‌های خانگی کاهش سردرد شدید
گاهی سردردها به دلیل تنش عضلانی، مشکلات ستون فقرات، یا حتی خستگی چشم ایجاد می‌شوند. در چنین شرایطی، روش‌های فیزیکی و تکنیک‌های ساده خانگی می‌توانند مؤثر باشند.
۱- کمپرس سرد یا گرم
- کمپرس سرد: مناسب برای میگرن است. یک کیسه یخ یا حوله سرد روی پیشانی یا شقیقه‌ها قرار دهید.
- کمپرس گرم: در سردردهای ناشی از اسپاسم عضلات گردن و شانه مؤثر است. می‌توان از کیسه آب گرم استفاده کرد.
۲- ماساژ درمانی
- ماساژ شقیقه‌ها، پشت گردن و شانه‌ها باعث افزایش جریان خون و کاهش تنش عضلانی می‌شود.
- استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن نعناع یا اسطوخودوس در ماساژ تأثیر آن را بیشتر می‌کند.
۳- حرکات کششی و یوگا
برخی تمرینات ساده می‌توانند فشار از روی گردن و شانه‌ها بردارند و سردرد را تسکین دهند:
- کشش گردن به طرفین
- حرکت دایره‌ای شانه‌ها
- تمرینات یوگا مثل کودک یا گربه-گاو
۴- دوش آب گرم
یک دوش کوتاه آب گرم می‌تواند عضلات بدن را آرام کند و جریان خون را بهبود دهد؛ به خصوص اگر سردرد ناشی از خستگی یا تنش باشد.
۵- بهداشت چشم
- خستگی چشم به دلیل کار طولانی با کامپیوتر یا موبایل یکی از علل شایع سردرد است.
- از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنید: هر ۲۰ دقیقه، به نقطه‌ای در فاصله ۶ متر به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید.
- نور محیط کار را تنظیم کنید و از عینک مخصوص کار با مانیتور بهره ببرید.
۶- طب فشاری
فشار دادن برخی نقاط بدن می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. یکی از شناخته‌شده‌ترین نقاط، بین انگشت شست و سبابه است. فشار آرام این نقطه به مدت ۵ دقیقه می‌تواند سردرد را کاهش دهد.
درمان سردرد شدید در سنین مختلف
برخی افراد مثل زنان باردار، کودکان و سالمندان، به دلیل شرایط جسمی خاص، باید مراقبت بیشتری در انتخاب روش‌های درمانی داشته باشند.
۱- سردرد شدید در بارداری
سردرد شدید در بارداری یکی از مشکلات شایع زنان باردار است که می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی، کم آبی یا فشار خون بالا باشد. این نوع سردرد در سه ماهه اول و سوم شایع‌تر است و می‌تواند با تهوع یا خستگی همراه باشد. رعایت رژیم غذایی سالم، نوشیدن مایعات کافی و استراحت منظم می‌تواند شدت سردرد را کاهش دهد.
در برخی موارد، سردرد شدید در بارداری ممکن است نشانه‌ای از پره‌اکلامپسی باشد که نیاز به بررسی فوری پزشکی دارد. بنابراین اگر سردرد با تورم صورت، فشار خون بالا یا تاری دید همراه باشد، حتما به پزشک مراجعه کنید. مصرف دارو بدون تجویز پزشک در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.
۲- سردرد در کودکان
- کودکان نمی‌توانند درد خود را دقیق توضیح دهند. سردرد آن‌ها ممکن است به علت کم آبی، خستگی، یا مشکلات بینایی باشد.
- روش‌های ایمن: نوشیدن آب کافی، خواب کافی، کمپرس سرد یا گرم، و ماساژ ملایم.
- پرهیز از مصرف خودسرانه داروها، چون بسیاری از مسکن‌ها برای کودکان مناسب نیستند.
۳- سردرد در سالمندان
- سالمندان ممکن است به دلیل مصرف داروهای متعدد یا بیماری‌های زمینه‌ای دچار سردرد شوند.
- درمان‌های ساده مثل تنظیم نور محیط، پیاده‌روی آرام، استفاده از دمنوش‌های ملایم و کمپرس گرم یا سرد کمک‌کننده هستند.
- اما سردرد ناگهانی و شدید در این گروه می‌تواند نشانه سکته یا مشکلات جدی باشد؛ بنابراین نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.
درمان فوری سردرد شدید در خانه
وقتی سردرد شدید ناگهانی سراغتان می‌آید، اولین اقدام مصرف مایعات کافی است. کم آبی بدن یکی از شایع‌ترین علل سردرد است و نوشیدن آب یا دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع، بابونه و زنجبیل می‌تواند به تسکین سریع درد کمک کند. همچنین استراحت در محیط آرام و تاریک باعث کاهش تحریکات حسی می‌شود و شدت سردرد را کاهش می‌دهد.
استفاده از کمپرس سرد یا گرم روی پیشانی و شقیقه‌ها یکی دیگر از روش‌های فوری درمان سردرد است. کمپرس سرد باعث منقبض شدن عروق و کاهش التهاب می‌شود و کمپرس گرم برای شل کردن عضلات گردن و شانه مؤثر است. ماساژ ملایم شقیقه‌ها، پشت سر و گردن نیز می‌تواند جریان خون را بهبود دهد و درد را تسکین دهد.
علاوه بر روش‌های بالا، رعایت تغذیه مناسب و اجتناب از محرک‌ها نقش مهمی در کنترل فوری سردرد دارد. مصرف خوراکی‌های سبک و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، همراه با اجتناب از شکلات، کافئین زیاد و غذاهای پرنمک، به کاهش سریع سردرد کمک می‌کند. همچنین تمرین تنفس عمیق و آرام‌سازی ذهن می‌تواند استرس و فشار عصبی را کاهش دهد و درد سردرد شدید را تخفیف دهد.
نتیجه‌گیری
سردرد شدید می‌تواند کیفیت زندگی را مختل کند، اما خوشبختانه بسیاری از روش‌های خانگی وجود دارند که بدون نیاز به دارو می‌توانند تسکین‌دهنده باشند. از اصلاح سبک زندگی و تغذیه گرفته تا استفاده از گیاهان دارویی، ماساژ، کمپرس سرد یا گرم و تکنیک‌های آرام‌سازی، همگی نقش مؤثری در کاهش شدت و تعداد حملات سردرد دارند.
با این حال، اگر سردردها به‌طور ناگهانی شروع شوند، با علائمی مثل تب، تاری دید، تهوع شدید یا اختلال گفتاری همراه باشند، یا به درمان‌های خانگی پاسخ ندهند، باید حتما به پزشک مراجعه کرد؛ زیرا ممکن است نشان‌دهنده بیماری‌های جدی‌تری باشند.
سوالات متداول
بهترین درمان خانگی برای سردرد شدید چیست؟
کمپرس سرد روی پیشانی، نوشیدن آب کافی و استفاده از روغن نعناع یا دمنوش بابونه از بهترین درمان‌های خانگی هستند.
آیا دمنوش‌ها می‌توانند جایگزین داروهای مسکن شوند؟
برای سردردهای خفیف تا متوسط، دمنوش‌هایی مثل بابونه، نعناع و زنجبیل می‌توانند مؤثر باشند. اما در سردردهای شدید یا میگرن مکرر، داروهای تجویزی لازم است.
چه زمانی سردرد خطرناک است؟
سردرد ناگهانی، همراه با تب، تهوع شدید، تاری دید یا بی‌حسی اندام‌ها می‌تواند نشانه سکته یا عفونت مغزی باشد و نیاز به مراجعه فوری دارد.
آیا ماساژ درمانی برای همه نوع سردرد مفید است؟
بیشتر برای سردردهای تنشی و ناشی از اسپاسم عضلات گردن و شانه مؤثر است، اما برای میگرن گاهی می‌تواند باعث تحریک بیشتر شود.
آیا کودکان هم می‌توانند از درمان‌های خانگی سردرد استفاده کنند؟
بله، اما باید روش‌های ایمن مثل نوشیدن آب، استراحت، کمپرس سرد یا گرم و ماساژ ملایم انتخاب شود. استفاده از دارو یا گیاهان دارویی باید با نظر پزشک انجام شود.
منابع: Healthline – Cigna و Cedars Sinai
