آیا سرطان روده در دوندگان ماراتن جدی است؟ در دنیای ورزشکاران حرفه‌ای، دویدن طولانی و شرکت در ماراتن‌ها یک سبک زندگی سالم به نظر می‌رسد. با این حال، مطالعات اخیر نشان داده‌اند که سرطان روده در دوندگان می‌تواند در مقایسه با افراد عادی بیشتر مشاهده شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد برخی دوندگان حرفه‌ای علائم اولیه سرطان روده دارند که نیازمند توجه ویژه است. در این مقاله از دکتر پرس، به یافته‌های علمی، علل احتمالی و توصیه‌های کاربردی درباره سرطان روده در دوندگان ماراتن اشاره می‌کنیم.
زمان خواندن: ۴ دقیقه
نتایج مطالعه اخیر درباره سرطان روده در دوندگان ماراتن
یک مطالعه جدید که توسط دکتر تیموتی کانن در موسسه سرطان اینوا شار انجام شد، بررسی کرد که آیا دوندگان حرفه‌ای بیشتر در معرض سرطان روده قرار دارند یا خیر.
گروه مطالعه: 100 دونده حرفه‌ای بین 35 تا 50 سال
پیشینه دویدن: حداقل دو اولتراماراتن یا پنج ماراتن کامل
نتیجه: 15 درصد از دوندگان پولیپ‌های پیش‌سرطانی داشتند در حالی که در افراد غیر دوند معمولی این رقم تنها 5 درصد بود.
دکتر کانن معتقد است که دویدن طولانی ممکن است جریان خون را از روده دور کند و میکروبیوم را تغییر و همین موضوع می‌تواند ریسک سرطان را افزایش دهد.
| گروه | تعداد افراد | درصد احتمال بروز سرطان روده (درصد) |
| دوندگان حرفه‌ای | 100 | 15 |
| افراد معمولی | 100 | 5 |
چرا دویدن طولانی ممکن است با سرطان روده مرتبط است؟
هنگام دویدن طولانی‌مدت، جریان خون بدن به سمت عضلات منتقل می‌شود تا انرژی لازم برای فعالیت فراهم شود و همین باعث می‌شود روده‌ها خون کافی دریافت نکنند. این کاهش جریان خون ممکن است سلول‌های روده را تحت فشار قرار دهد و در طول زمان با استرس فیزیولوژیکی همراه شود که کارشناسان آن را یکی از عوامل احتمالی در افزایش ریسک مشکلات گوارشی و حتی سرطان روده در دوندگان می‌دانند.
علاوه بر این در راستای موضوع سرطان روده در دوندگان ماراتن، ورزشکاران، طولانی‌مدت ممکن است تغییراتی در میکروبیوم روده خود داشته باشند که با افراد غیر ورزشکار متفاوت است. ترکیب کاهش خون‌رسانی و تغییر باکتری‌های روده می‌تواند شرایطی ایجاد کند که خطر بروز اختلالات گوارشی و پیش‌سازهای سرطان روده را افزایش دهد. با این حال، تاکنون هیچ مطالعه‌ای ثابت نکرده که دویدن طولانی‌مدت به صورت مستقیم باعث سرطان روده می‌شود و این ارتباط صرفا تئوری است.
نکات کلیدی برای دوندگان حرفه‌ای و معمولی
در ادامه بررسی احتمال بروز سرطان روده در دوندگان ماراتن، به نکات زیر توجه کنید:
- غربالگری منظم کولونوسکوپی: حتی در دوندگان سالم، انجام آزمایش‌های منظم برای تشخیص زودهنگام سرطان روده ضروری است.
- توجه به علائم غیرعادی: هرگونه خون در مدفوع، تغییر در دفعات اجابت مزاج، اسهال یا یبوست طولانی‌مدت و درد شکم را جدی بگیرید.
- فعالیت ورزشی متعادل: دویدن مفید است اما باید با تمرینات تقویتی، کششی و استراحت کافی ترکیب شود.
- هیدراته ماندن بدن: کم آبی می‌تواند روده‌ها و عملکرد گوارشی را تحت تاثیر قرار دهد.
- رژیم غذایی غنی از فیبر: مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل به سلامت روده و پیشگیری از مشکلات گوارشی کمک می‌کند.
- مصرف پروبیوتیک‌ها: برای حفظ میکروبیوم سالم روده، می‌توان از ماست، کفیر و مکمل‌های پروبیوتیک استفاده کرد.
- اجتناب از استرس طولانی‌مدت: فشارهای روانی و فیزیکی می‌توانند سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهند.
- پیگیری وزن و شاخص توده بدنی: اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری به روده‌ها و قلب وارد کند.
- استفاده از کفش مناسب و تجهیزات استاندارد: برای کاهش آسیب‌های فیزیکی و جلوگیری از مشکلات مفصلی و روده‌ای.
- استراحت کافی و خواب منظم: ریکاوری بدن بعد از دویدن طولانی‌مدت اهمیت ویژه‌ای دارد.
- توجه به تغذیه قبل و بعد از دویدن: وعده‌های سبک و مناسب می‌تواند ریسک مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
نتیجه‌گیری
مطالعه اخیر نشان می‌دهد که سرطان روده در دوندگان حرفه‌ای ممکن است در مقایسه با جمعیت عادی کمی بیشتر مشاهده شود اما این یافته به معنای توقف دویدن یا ترک ورزش نیست. دویدن و فعالیت‌های هوازی منظم نقش حیاتی در حفظ سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی، کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن دارند. بنابراین، ورزشکاران نباید از فواید بی‌شمار دویدن صرف نظر کنند بلکه باید با هوشیاری و مراقبت ادامه دهند.
دوندگان حرفه‌ای باید به غربالگری منظم کولونوسکوپی توجه ویژه داشته باشند و در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرعادی مانند خون در مدفوع، تغییر در دفعات اجابت مزاج یا درد شکمی، سریعا به پزشک مراجعه کنند. آگاهی از نشانه‌ها و رعایت نکات پیشگیرانه، همراه با ورزش منظم، می‌تواند سلامت روده را تضمین کند و خطرات احتمالی سرطان روده را کاهش دهد، بدون آنکه سبک زندگی فعال و مفید آن‌ها مختل شود.
سوالات متداول
آیا دویدن باعث سرطان روده می‌شود؟
خیر. ارتباط تئوری وجود دارد اما مطالعه قطعی هنوز منتشر نشده است.
چه کسانی بیشتر در معرض ریسک هستند؟
دوندگان حرفه‌ای با مسافت‌های طولانی و مکرر ممکن است ریسک بیشتری داشته باشند.
آیا باید دویدن را متوقف کنیم؟
خیر، دویدن برای سلامت کلی بدن بسیار مفید است اما مراقبت و غربالگری ضرورت دارد.
چه علائمی برای دوندگان حرفه‌ای نیازمند بررسی فوری است؟
خون در مدفوع، تغییرات غیرمعمول در دستگاه گوارش، درد شکم مداوم.
منبع: health
